1. Chào Mừng Bạn Đến Với Hệ Thống Diễn Đàn Trường Thịnh Group!
    + Mỗi Tin Đăng Phải Có Tiêu Đề Khác Nhau
    + Mỗi Tin Rao Vặt Phải Có Nội Dung Khác Từ 30% Trở Lên
    + Chúng tôi có quyền Xóa, Sửa Bài viết Hoặc Banned Mà Không Cần Báo Trước Với Bất Kỳ Lý do gì

5 bài tập luyện giảm béo hiệu quả được chuyên gia đánh giá cao

Thảo luận trong 'Diễn Đàn Chăm sóc sắc đẹp' bắt đầu bởi thaoseo, 9/1/18.

  1. thaoseo

    thaoseo Member

    Tham gia ngày:
    3/7/17
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Là một trong các bài tập luyện giảm béo được chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả mang lại giúp chị em có được thân hình thon gọn, sức khỏe dồi dào.

    Chạy bộ – bài tập luyện giảm béo hiệu quả dành cho mọi người
    [​IMG]
    Chạy bộ – bài tập luyện giảm béo hiệu quả dành cho mọi người​
    Nếu bạn không có điều kiện về thời gian hoặc kinh phí đến các phòng tập mà vẫn muốn giảm béo tự nhiên nhanh nhất có thể thực hiện một số động tác tại nhà. Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc chiều tối để khởi động và chạy bộ sẽ giúp bạn có được thân hình như ý.

    Chạy vòng quanh vài vòng công viên sẽ giúp tiêu hao đáng kể lượng calo lớn. Khi chạy với tốc độ vừa phải kết hợp với hít thở nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn giữ sức còn lấy giảm cân hiệu quả.

    Bơi – giảm cân hiệu quả mỗi ngày
    Bơi được coi là môn thể thao vận động toàn thân, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng, còn giúp giải tỏa căng thẳng. Và đây cũng được coi là bài tập luyện giảm cân giúp chị em sở hữu thân hình thon gọn, chuẩn siêu mẫu. Khi bơi, dưới sự tác động của dòng nước, phần calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng ở đùi, cánh tay.

    Lưu ý: Sau khi bơi, bạn hạn chế ăn uống, nếu quá thèm ăn nên sử dụng những thực phẩm chứa ít calo và chất béo, đường, tinh bột để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể thực hiện bài tập giảm cân này mỗi ngày để giảm mỡ hiệu quả, đem lại sức khỏe tốt cho cơ thể.

    Gập bụng – bài tập đánh tan mỡ bụng
    [​IMG]
    Gập bụng – bài tập đánh tan mỡ bụng​
    Gập bụng là một trong những bài tập luyện giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả cao. Động tác được thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm xuống sàn và đặt 2 tay lên gáy. Dùng sức nâng phần thân trên lên và giữ nguyên phần chân và mông. Thực hiện liên tục mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt ở vùng bụng sau thời gian gập bụng.

    Lắc vòng giảm béo hiệu quả cho vùng bụng
    Thể thao được coi là những bài tập giúp chị em vừa có sức khỏe còn giữ được vóc dáng đẹp như ý. Trong đó, lắc vòng là một trong những bài tập luyện giảm béo hiệu quả dành riêng cho vùng bụng. Nó sẽ giúp cho vòng bụng trở nên thon gọn, săn chắc nhanh chóng.

    Sẽ tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn nếu bạn tập vào cả sáng và tối. Vì vậy, bạn nên bỏ qua một thể thao này trong những giờ luyện tập của mình.

    Hiit giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng
    [​IMG]
    Hiit giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng​
    Hiit là bài tập được chuyên gia đánh giá cao là bài tập luyện giảm cân hiệu quả chị em nên áp dụng. Và đây được coi là bài tập giảm cân với cường độ cao nên ít ai có thể duy trì được bài tập này lâu dài.

    Vì vậy, muốn có được hiệu quả cao, bạn đừng bao giờ thấy khó hay mệt mỏi trong việc thực hiện bài tập giảm cân này mà bỏ cuộc. Vì nó sẽ không đem lại hiệu quả cao nếu bạn bỏ giữa chừng.

    Trên đây là những bài tập luyện giảm béo hiệu quả được chuyên gia đánh giá cao, chị em nên áp dụng. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp mang lại thông tin bổ ích cho chị em. Chúc chị em luôn đẹp và thành công!
     
: giam can

Chia sẻ trang này